C’est en regardant un documentaire sur Marcel Pagnol que je me suis découvert un point commun avec cet illustre écrivain dramaturge et cinéaste français. Voici une phrase puissante qu’il a dite lors d’une interview : « Je suis né heureux, c’est une question de tempérament ! Il faut s’accommoder de ce que l’on a et l’embellir ».

À mes yeux, le respect et l’acceptation de la différence des autres permettent de développer la bienveillance, la gentillesse et la solidarité qui constitue un terreau de qualité pour développer et renforcer sa positivité.

Connaissez-vous la psychologie positive ? C’est Martin Seligmann, chercheur en psychologie et professeur à l’Université de Pennsylvanie, qui en est le père fondateur. Il a travaillé sur différents sujets, notamment « le Manuel diagnostic et statistique des troubles mentaux ». Son idée : se concentrer sur « ce qui va mal » pour ensuite identifier et développer des pratiques et des conditions qui installent cet état d’esprit positif.

Pour M. Seligmann, le bonheur authentique repose sur trois piliers fondamentaux :

1- Mener une vie agréable ! Comment ? En multipliant les occasions permettant de vivre des émotions positives dans son quotidien, telles que la joie, le rire, l’enthousiasme, l’émerveillement l’amour ou la tendresse.

2- Mener une vie engagée ! Comment ? En multipliant les activités dans lesquelles vous vous sentez à la hauteur de la tâche, en vous appuyant sur vos forces ; et en multipliant les activités vous procurant les sensations de flow* tel un artiste en pleine création !

3- Mener une vie pleine de sens ! Comment ? En multipliant les occasions d’agir en accord avec vos valeurs, vos ambitions et en ayant la sensation de contribuer à quelque chose de plus grand que vous !

Il faut savoir que 50% de votre positivisme proviennent de votre héritage génétique et familial et que 10% dépendent directement de votre environnement. Ce qui fait que 40% de votre positivisme dépendent de vous et de vos actions ! Vous avez de la marge. Alors, prenez la main et agissez !

Auto-évaluez-vous !

Sur une échelle de 1 à 10, à combien évaluez-vous votre niveau de pensées positives actuel ? (attention, les scientifiques ont prouvé que l’humeur, l’environnement ou même la météo influencent directement ce type d’auto-évaluation. Pour répondre de la façon la plus objective possible, prenez ces points en considération !)

Sur une échelle de 1 à 10, évaluez maintenant votre motivation à devenir plus positif !

Vous voulez développer votre pensée positive ? Je vous recommande le livre : « Mon cahier - Pensée positive » (par Cécile Neuville, Solar Éditions). Vous y trouverez 3 semaines d’exercices pour apprendre à voir la vie en couleurs !

Vous voulez en savoir davantage et mettre en place, pour vous ou pour votre société, une stratégie de pensée positive ? Contactez-moi !

*Le flow, littéralement le flux en anglais, est l’état mental atteint par une personne lorsqu’elle est complètement immergée dans ce qu’elle fait, dans un état maximal de concentration. Cette personne éprouve alors un sentiment d’engagement total et de réussite.